taxik (taxik) wrote,
taxik
taxik

Адски здоровая неделя. Про основные принципы

Цитирую письмо издательства МИФ :
Эта неделя особенная: за 7 дней ты попробуешь на вкус здоровый образ жизни, хорошее самочувствие, легкость в теле и радость от каждого дня. И обязательно узнаешь: ты способен на все! И Адски здоровая неделя от МИФа и сети клубов World Class поможет тебе это прочувствовать.
Несколько правил с моими комментариями:

  • Неделя начинается в пять утра в понедельник и заканчивается в десять вечера в воскресенье.

  • Вставай в пять каждое утро.

  • Ложись спать в десять каждый вечер.

  • Будильник на 5 утра поставила, но не смогла... встала в 7. Вечером попробую лечь пораньше...
  • Физические нагрузки — минимум раз в день, предпочтительно по утрам. Тем более что тебя ждут особые рекомендации от World Сlass.

  • Вот это интересно! Попобую себя приучить к каждодневным физ. нагрузкам, правда не утром%)
  • Никакой прокрастинации (это когда отлыниваешь от важных дел, например, не читаешь правила Адски здоровой недели до конца).

  • Вроде пока не отлыниваю)
  • Все вопросы личного характера разрешай до наступления ночи.

  • Ого как!
  • В рабочее время — никаких социальных сетей.

  • Что считать моим рабочим временем))) Оно у меня по всему дню размазано)
  • Запрещаются сладости и суррогаты: картофельные чипсы, газированные напитки, шоколад. Ешь только здоровую пищу (про это мы еще расскажем).

  • С этим легко, так как сладости я и не ем, чипсы ем крайне редко, газированные напитки не пью. Ну вот шоколадки ем темные горькие, неделю попробую не есть)
    Вовремя я успела в субботу съесть шаурму) ням-ням, спасибо Настя kryjevo за показ места продажи) Там еще и карточки принимают! И в сырный лаваш заворачивают!

  • Телевизор запрещен.

  • Испугали))) Я его и так не смотрю)
  • Работай упорно, будь сосредоточенным, вовлеченным и добросовестным.

  • Вот это мне нужно!
  • Сохраняй приподнятое расположение духа, положительный настрой и решимость.

  • Ок! Буду)
  • Не забывай о качественном отдыхе.

  • О! Еще и отдыхать можно? Класс!

Важно понять, что адская неделя — это конструктор, который тебе предстоит собрать. А эти правила — как рама картины. Но то, что будет на холсте, определяешь ТЫ.

Кстати картинку надо мне дорисовать!!! Вот я себе и отдых придумала)

Tags: АдскаяНеделя, МИФ, люблю_повеселиться_а_главное_пожрать, про меня, спорт, челлендж, яда

Posts from This Journal “МИФ” Tag

  • Я выбрала!

    Выбрала себе книжку от издательства "Манн, Иванов и Фербер" ! Ура! Ура! На самом деле странное ура, я думала, что я эту книгу уже прочитала, а…

  • Адская неделя от МИФа закончилась! Посоветуйте книжку!

    Моя адская неделя от издательства МИФ и сети клубов World Class закончилась! Ура! Я ее прожила! Но не на 100%( Но я пыталась) И вот за свои…

  • Адски здоровая неделя

    Лазила я тут по сайту издательства "Манн, Иванов и Фербер" и наткнулась на интересный призыв участия в челленже "Адски здоровая неделя" Что за…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 41 comments